如何深呼吸

如果你百度一下“深呼吸”你用发现很多的解释，曾经我想搞清楚什么才是真正的深呼吸，但似乎没有找到答案但这已经不重要了。因为我已经找到了我的答案。
在高中时期我看了一篇关于提高学习效率的文章，里面有说到通过调节呼吸可以恢复精力提高注意力的方法。
闭上眼睛用鼻慢慢地吸气，让气在肺里停留一断时间，再用口慢慢地把气吐出来。一个深呼吸就完成了。接着我们做第二个，吸气更慢更深，闭气更长，吐气更慢更深。第三个亦然。
做做深呼吸对人们是有好处的，我们正常呼吸是浅呼吸我们的肺泡只使用了三分之一，还有另外三分之二在偷懒，我们通过做深呼吸可以得到旺盛的精力和更集中的注意力.当我学会了这种深呼吸后我感觉到了它的效果。的确是这样它能给人带来不一样的感觉,不信你就试试.